26.22 miles / 42.195 km) 4:41/mile or 2:55/km: 5:10/mile or 3:13/km: Training Through Pace and Heart Rate. An exercise intensity level of 55-85% of MHR for 20-30 minutes is generally recommended to attain the 2 Hrad Okoř | Okres Praha – Západ. Opomenout nemůžeme ani jednu z nejznámějších zřícenin v okolí Prahy. Konkrétně hrad z 13. století Okoř . Cesta k této kulturní památce vám nezabere z městské části Praha 6 více než 15 minut. Zkrátka ideální tip na spontánní výlet, když nevíte, co se započatým dnem. 3.
Alepak intenzita v trvání 75 – 90 minut dělá min. 15 km, tak dvojhodinová aspoň 20 km, vše dvakrát týdně je celkem 70 km a 6.5 hodiny, a to ani nepočítám doporučovaný pomalý běh. To je spíše náš měsíční objem a čas, který běhu dáváme, tvoje rada tedy vlastně zní
Jeváš současný nejlepší výkon na půlmaratonské trati 1:50:00 h? Chcete vědět za kolik minut byste uběhli pětku, desítku nebo maraton? Nahlédněte do naší tabulky, najděte si své aktuální časy a naplánujte si trénink na příští rok. Tabulka: Runner's World, runnersworld.com. 5 km. Zakolik uběhnete 5 km? už rozebírají maminky na webu eMimino. Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti. Před otěhotněním 25 minut. Po porodu jsem to ještě nezkoušela, místo běhání si ordinuju silový trénink Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na 1kilometr za hodinu = 0,2778 metrů za sekundu1 metr za sekundu = 3,6 kilometrů za hodinu. 1 uzel = 1,852 kilometrů za hodinu1 míle za hodinu = 1,6093 kilometrů za hodinu. 1 uzel = 0,5144 metrů za sekundu1 stopa za sekundu = 0,3048 metrů za sekundu. 1 kilometr za hodinu = 16,6666 metrů za minutu1 metr za minutu = 0,06 kilometrů za hodinu.

Afast amateur man runs at 4:18 min/km; meanwhile, a fast amateur woman runs at 5:14 min/km, on average. Accordingly to our pace calculator, that means 13.95 km/h and 11.46 km/h, respectively. Elite athletes have a running pace of 13.7 km/h in the case of a woman and 15.45km/h in the case of a man, as per our running pace calculator.

5u9F.
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/368
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/868
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/48
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/818
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/210
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/653
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/105
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/880
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/592
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/420
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/305
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/625
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/635
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/57
  • dwfp8s5lk3.pages.dev/758

    • 5 km pod 20 minut